Пищевая зависимость
Как бросить пить энергетики: план отказа без головной боли и провала в усталость
Считаем дозу кофеина в миллиграммах, снижаем на 20–25% каждые 3–5 дней и возвращаем сон. Карта синдрома отмены по дням и что делать с тягой.
Пищевая зависимость
Как отказаться от сладкого: полное руководство без срывов
Нейробиология сахарной зависимости, 4-недельный план отказа, работа с триггерами и эмоциональным заеданием.
